The Quarterlife Journal helpt jongvolwassenen omgaan met de uitdagende leeftijdsfase tussen 25 en 35 jaar. Het journal geeft je inzicht in jezelf en wat je belangrijk vindt. Het helpt je stil te staan bij thema's die vooral relevant zijn voor jongeren, zoals studie, werk, vriendschap, wonen, reizen en financiën. Ook helpt het je stilstaan bij de ontwikkeling die je al hebt doorgemaakt. Na een half jaar journalen heb je meer (zelf)vertrouwen, twijfel je minder en maak je gemakkelijker keuzes die in lijn liggen met waar jij naartoe wilt.

The Quarterlife Journal helpt jongvolwassenen omgaan met de uitdagende leeftijdsfase tussen 25 en 35 jaar. Het helpt je stil te staan bij thema's die vooral relevant zijn voor jongeren, zoals studie, werk, vriendschap, wonen, reizen en financiën. Na een half jaar journalen ervaar je meer rust, (zelf)vertrouwen en maak je gemakkelijker keuzes die in lijn liggen met waar jij naartoe wilt.

Door je gedachten en gevoelens regelmatig op papier te zetten, krijg je inzicht in wat je energie geeft en wat juist niet. Je ontdekt wat belangrijk voor je is en leert keuzes maken die beter passen bij jouw waarden en behoeften. Tegelijkertijd helpt het om stil te staan bij wat al goed gaat en waar je trots op mag zijn. Dat helpt om niet alleen maar in de toekomst te leven, maar ook te genieten van het nu. Veel bestaande journals richten zich vaak op algemene reflectie, maar missen de verdieping op thema's die belangrijk zijn voor jongvolwassenen. The Quarterlife Journal sluit daar wél op aan.

Door je gedachten en gevoelens regelmatig op papier te zetten, krijg je inzicht in wat je energie geeft en wat juist niet. Je ontdekt wat belangrijk voor je is en leert keuzes maken die beter passen bij jouw waarden en behoeften. Tegelijkertijd helpt het om stil te staan bij wat al goed gaat en waar je trots op mag zijn. Dat helpt om niet alleen maar in de toekomst te leven, maar ook te genieten van het nu.
Je kunt de opdrachten op jouw eigen tempo en manier uitvoeren. Uiteraard kan je een vraag overslaan als deze niet relevant is voor jou.
Je kunt de opdrachten op jouw eigen tempo en manier uitvoeren. Uiteraard kan je een vraag overslaan als deze niet relevant is voor jou.
Het journal start met een aantal vragen die je helpen stil te staan bij de levensfase en hoe jij die ervaart. Daarna volgen drie opdrachten over jouw persoonlijke waarden, dagelijks leven en ideale toekomst. Na deze verkennende fase begint de dagelijkse journal. Zes maanden lang beantwoord je elke dag een aantal vragen. Een aantal vragen zijn elke dag hetzelfde. De laatste vraag is elke dag anders en gaat in op één specifiek thema.
Elke zevende dag kijk je terug en evalueer je de afgelopen week of maand. Dit ritme van vooruit- en terugkijken zorgt ervoor dat je gaandeweg steeds meer inzicht krijgt in jezelf en in de keuzes die je maakt. Het journal sluit af met een eindevaluatie waarin je de belangrijkste lessen en inzichten van het afgelopen half jaar opschrijft. Zo wordt zichtbaar welke stappen je hebt gezet en welke stappen je nog wilt zetten.

Zes maanden lang beantwoord je elke dag een aantal vragen. Een aantal vragen zijn elke dag hetzelfde. De laatste vraag is elke dag anders en gaat in op één specifiek thema. Elke zevende dag kijk je terug en evalueer je de afgelopen week of maand. Dit ritme van vooruit- en terugkijken zorgt ervoor dat je gaandeweg steeds meer inzicht krijgt in jezelf en in de keuzes die je maakt. Het journal sluit af met een eindevaluatie waarin je de belangrijkste lessen en inzichten van het afgelopen half jaar opschrijft. Zo wordt zichtbaar welke stappen je hebt gezet en welke stappen je nog wilt zetten.

Valerie
29 jaar
Al een tijd voel ik me onrustig. Op papier heb ik (bijna) alles voor elkaar, maar ondertussen ben ik nooit echt tevreden. Ik denk veel in de toekomst, waar het beter of meer kan. Ik zou graag meer in het nu willen zijn, tevreden zijn met waar ik ben en begrijpen waar die onrust vandaan komt en wat ik er aan kan doen.
Al een tijd voel ik me onrustig. Op papier heb ik (bijna) alles voor elkaar, maar ondertussen ben ik nooit echt tevreden. Ik denk veel in de toekomst, waar het beter of meer kan. Ik zou graag meer in het nu willen zijn, tevreden zijn met waar ik ben en begrijpen waar die onrust vandaan komt en wat ik er aan kan doen.
Valerie
29 jaar