Wie ben ik en wat wil ik?
The Quarterlife Journal is ontwikkeld voor jongvolwassenen tussen de 25 en 35 jaar. Het is een fysiek journal dat je 6 maanden lang kunt gebruiken om te navigeren door deze drukke en uitdagende levensfase. Met gerichte vragen en opdrachten helpt het je inzicht te krijgen in jezelf, wat je belangrijk vindt en waar je naartoe wilt.
Wie ben ik en wat wil ik?
The Quarterlife Journal is ontwikkeld voor jongvolwassenen tussen de 25 en 35 jaar. Het is een fysiek journal dat je 6 maanden lang kunt gebruiken om te navigeren door deze drukke en uitdagende levensfase. Met gerichte vragen en opdrachten helpt het je inzicht te krijgen in jezelf, wat je belangrijk vindt en waar je naartoe wilt.
Het journal start met een aantal openingsvragen en verkennende opdrachten. Dit helpt je stil te staan bij je huidige situatie, veranderingen in de afgelopen periode en behoeften voor de komende tijd. In plaats van direct oplossingen te zoeken, creëer je eerst overzicht. Hoe beter je begrijpt waar je nu bent, hoe makkelijker het wordt om bewuste keuzes te maken in de toekomst.
Het journal start met een aantal openingsvragen en verkennende opdrachten. Dit helpt je stil te staan bij je huidige situatie, veranderingen in de afgelopen periode en behoeften voor de komende tijd. In plaats van direct oplossingen te zoeken, creëer je eerst overzicht. Hoe beter je begrijpt waar je nu bent, hoe makkelijker het wordt om bewuste keuzes te maken in de toekomst.
Na de verkennende opdrachten start de dagelijkse journal. Als je wilt kan je elke dag schrijven, maar dat hoeft zeker niet. Je kunt de datum zelf invullen. Elke dag krijg je 3 dezelfde vragen en één unieke vraag over een specifiek thema zoals werk, financiën, reizen, vriendschap of wonen. Na elke 7 dagen volgt een weekevaluatie en na elke 4 weken volgt een maandevaluatie. Deze evaluaties nodigen je uit om terug te kijken op de afgelopen periode, belangrijke inzichten te noteren en bewuste keuzes te maken wat je de komende tijd wilt behouden of aanpassen.
Na de verkennende opdrachten start de dagelijkse journal. Als je wilt kan je elke dag schrijven, maar dat hoeft zeker niet. Je kunt de datum zelf invullen. Elke dag krijg je 3 dezelfde vragen en één unieke vraag over een specifiek thema zoals werk, financiën, reizen, vriendschap of wonen. Na elke 7 dagen volgt een weekevaluatie en na elke 4 weken volgt een maandevaluatie. Deze evaluaties nodigen je uit om terug te kijken op de afgelopen periode, belangrijke inzichten te noteren en bewuste keuzes te maken wat je de komende tijd wilt behouden of aanpassen.
Het journal bevat vragen zoals:
🎯 Wat is vandaag belangrijk voor je?
☺️ Wat doe je vandaag voor jezelf of anderen?
🍀 Wat waardeer je aan deze dag?
✍🏻 Welk thema hield jou deze week het meest bezig en waarom?
💭 Wat waren de belangrijkste momenten of inzichten deze week?
🙌🏻 Waar ben je trots op of dankbaar voor?
⚖️ In hoeverre voelde jij je afgelopen maand in balans?
📈 Waar wil jij je de volgende maand op focussen?
Na zes maanden kijk je terug op alles wat je hebt opgeschreven. Door terug te bladeren, zie je jouw persoonlijke ontwikkeling. Je ziet welke patronen je hebt doorbroken, welke keuzes je hebt gemaakt en welke richting je verder wilt volgen. Zo sluit je het journal af met meer zelfkennis, meer vertrouwen en een duidelijker beeld van het leven dat jij wilt creëren.
Je kunt de opdrachten op jouw eigen tempo en manier uitvoeren. Uiteraard kan je een vraag overslaan als deze niet relevant is voor jou.
Het journal bevat vragen zoals:
🎯 Wat is vandaag belangrijk voor je?
☺️ Wat doe je vandaag voor jezelf of anderen?
🍀 Wat waardeer je aan deze dag?
✍🏻 Welk thema hield jou deze week het meest bezig en waarom?
💭 Wat waren de belangrijkste momenten of inzichten deze week?
🙌🏻 Waar ben je trots op of dankbaar voor?
⚖️ In hoeverre voelde jij je afgelopen maand in balans?
📈 Waar wil jij je de volgende maand op focussen?
Na zes maanden kijk je terug op alles wat je hebt opgeschreven. Door terug te bladeren, zie je jouw persoonlijke ontwikkeling. Je ziet welke patronen je hebt doorbroken, welke keuzes je hebt gemaakt en welke richting je verder wilt volgen. Zo sluit je het journal af met meer zelfkennis, meer vertrouwen en een duidelijker beeld van het leven dat jij wilt creëren.
Je kunt de opdrachten op jouw eigen tempo en manier uitvoeren. Uiteraard kan je een vraag overslaan als deze niet relevant is voor jou.
